Nackenschmerzen – Schnell entspannen
Unser Nacken gehört zu den Partien, die im Alltag besonders leiden. So helfen wir ihm … Stundenlang sitzen wir, oftmals gebeugt übers Handy oder mit starrem Blick auf den Bildschirm – kein Wunder, dass unser Nacken Alarm schlägt. Überlastete Muskeln sind die häufigste Ursache für dieses unangenehme Ziehen und den bohrenden Schmerz. Stress spielt dabei ...weiterlesen
Ohren in Zahlen
100 Dezibel – bei dieser Lautstärke kann es schon nach kurzer Zeit zu einem bleibenden Hörschaden kommen. So laut dröhnt z. B. eine Kreissäge. Schutz vor Lärm bieten Ohrstöpsel aus der Apotheke. Rund 400.000 Töne kann der Mensch unterscheiden. Bis zu 15 % der Erwachsenen leiden irgendwann im Leben unter länger andauernden Ohrgeräuschen. Ginkgo-Arzneimittel (Apotheke) ...weiterlesen
Allergene reduzieren – gesünder wohnen
Fernsehen, lesen, schlafen: Die meisten Menschen fühlen sich zu Hause pudelwohl. Doch können potenzielle Allergene wie Milben, Tierhaare und Pollen die heimische Idylle stören. Millionen Allergiker können ein Lied davon singen: Gerade in den eigenen vier Wänden, wo der Mensch Ruhe und Entspannung sucht, sind die lästigen Beschwerden am stärksten. Kein Wunder, denn potenzielle Allergenträger ...weiterlesen
Selbstmedikation: Guter Rat aus der Apotheke
Nicht bei jedem „Wehwehchen“ muss man gleich zum Arzt. Oft lassen sich die Beschwerden gut mit rezeptfreien Medikamenten aus der Apotheke kurieren. Ein banaler Schnupfen, ein leichter Kopfschmerz, eine kleine Wunde: Leichtere gesundheitliche Beeinträchtigungen und „alltägliche“ Beschwerden sind für viele Menschen kein Grund, zum Hausarzt zu gehen. Vielmehr versuchen sie, sich selbst zu helfen. Zum ...weiterlesen
Vitamine für Frauen
Wichtig sind sie alle. Diese fünf können für Frauen besonders viel tun. A, C und E halten jung Dank ihrer antioxidativen Wirkung sind sie die Anti-Aging-Vitamine schlechthin. A, C und E können freie Radikale unschädlich machen. Diese reaktionsfreudigen Moleküle aus der Umwelt können die Zellen schädigen und vorzeitig altern lassen. Vitamin A ist unerlässlich für ...weiterlesen
Telemedizin – Arztbesuch 2.0
Diagnose am Bildschirm, Therapie per Smartphone: Die digitale Medizin hat Zukunft. Zum Arzt gehen, ohne das Haus zu verlassen: Videosprechstunden machen es möglich. Telemedizin spart Zeit, reduziert Kontakte zu kranken Mitmenschen und erleichtert in vielen Fällen die medizinische Betreuung. Die Corona-Pandemie hat diese Entwicklung deutlich vorangetrieben. Und das Konzept kommt gut an: Nachfrage und Akzeptanz ...weiterlesen
Gemüseeintopf mit Grünkernschrot
Würziger Lauch, knackige Möhren, aromatischer Rosenkohl: In diesem Eintopf kommt frisches Gemüse perfekt zur Geltung. Genau richtig zum Aufwärmen nach einem langen Winterspaziergang. Zutaten für 4 Portionen: 1 Zwiebel 400 g Lauch 350 g Möhren 350 g Rosenkohl frisch 350 g Kartoffeln (groß) 3 EL Keimöl 3-4 TL gekörnte Gemüse Bouillon 75 g Grünkernschrot 1 ...weiterlesen
Achten Sie auf Ihr Herz
Oft schlapp und schnell aus der Puste? Das können erste Hinweise auf eine Herzschwäche sein. Dann ist rasches Handeln gefragt. Eine Herzschwäche, im medizinischen Fachjargon Herzinsuffizienz genannt, beginnt meist schleichend, mit unspektakulären Symptomen: Betroffene bemerken beispielsweise, dass ihnen das Bergwandern plötzlich schwerfällt oder beim Treppensteigen die Puste ausgeht. Weitere typische Merkmale sind Müdigkeit, verminderte Leistungsfähigkeit ...weiterlesen
Tschüss, Schnupfen!
Die Nase ist verstopft, das Atmen fällt schwer – ein Schnupfen kann ausgesprochen lästig sein! So werden Sie die Beschwerden schnell wieder los. Wir befinden uns mitten in der Erkältungssaison. Ein Schnupfen ist da nichts Ungewöhnliches. In Zeiten der Corona-Pandemie sind wir aber besonders alarmiert, und die Symptome sollten vom Hausarzt abgeklärt werden. Wer sich ...weiterlesen
Fitness für die grauen Zellen
Wer rastet, der rostet – das trifft auch auf unser Gehirn zu. So bringen Sie mehr Bewegung in den Alltag und Ihr Oberstübchen in Schwung. Ein gesunder Lebensstil mit viel Bewegung hält körperlich fit, keine Frage. Aber auch unsere grauen Zellen kommen auf Trab und profitieren davon, sogar lebenslang. Zahlreiche Studien belegen mittlerweile, dass ein ...weiterlesen
Gut beraten bei schmerzhafter Arthrose
Schmerzen in den Gelenken, verursacht durch Gelenkverschleiß, betreffen überdurchschnittlich häufig die Knie und Hüften, Finger und Schultern. Was kann dazu beitragen, den fortschreitenden Knorpelabbau aufzuhalten und die Beweglichkeit zu fördern? Am häufigsten von Arthrose betroffen sind die Knie: Der komplexe Aufbau dieser Gelenke macht sie instabiler und anfälliger für Fehlstellungen und Verletzungen. Und obendrein lastet ...weiterlesen
Beweglich bleiben trotz Arthrose
Arthrose-Schmerz wird schlimmer statt besser, wenn das kranke Gelenk nur geschont wird. Deshalb gilt gerade bei Gelenkverschleiß: Bleiben Sie in Bewegung! Arthrose, zu Deutsch Gelenkverschleiß, kann jeden treffen – und prinzipiell auch jedes Gelenk im Körper. Häufig sind jedoch Knie- und Hüftgelenke betroffen, weil auf ihnen ein Großteil des Körpergewichts lastet. Arthrose ist eine Alterserscheinung, ...weiterlesen
Kann das Wetter krank machen?
Meteorologen führen täglich eine Flut von Daten zusammen – dennoch sind ihre Wetterprognosen nicht immer richtig. Manch einer hingegen ist sich 100-prozentig sicher: „Meine Narbe schmerzt – morgen gibt’s Regen!“ Was genau hat es mit dieser Wetterfühligkeit auf sich? Jeder zweite Erwachsene in Deutschland kennt es: Wetterwechsel haben auf geheimnisvolle Weise Einfluss auf Gesundheit und ...weiterlesen
Wann ist ein Knochenaufbau nötig?
Manchmal sind Zähne trotz guter Pflege nicht mehr zu retten. Dies kann zum Beispiel nach einem Unfall, durch Karies oder Parodontitis der Fall sein. Immer mehr Menschen entscheiden sich heute dafür, die entstehende Zahnlücke mit einem Implantat statt mit einer Brücke zu schließen. Für den Erfolg von Zahnimplantaten muss allerdings ein solides knöchernes Fundament vorhanden ...weiterlesen
Wer braucht ein Vitalstoff-Plus?
Auch eine ausgewogene Ernährung garantiert nicht immer, dass man in allen Lebenslagen ausreichend mit lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt ist. Lesen Sie, wer von einem Vitalstoff-Plus profitieren kann. Reichlich frisches Obst und Gemüse, jeden Tag kernige Vollkornkost und gesunde Milchprodukte, regelmäßig Fisch und ab und zu ein wenig Fleisch: Eine abwechslungsreiche und vollwertige Ernährung ist ...weiterlesen
Das Gedächtnis hört mit
Schwerhörigkeit scheint dazu beizutragen, dass wir im Alter stärker geistig abbauen. Können Hörgeräte eine Demenzerkrankung verhindern? Ein gutes Gehör bedeutet Lebensqualität. Das wird vielen Menschen erst dann klar, wenn diese Sinnesleistung im Alter nachlässt. Dann fällt es zunehmend schwer, Gesprächen zu folgen und mit der Umgebung in Kontakt zu treten. Forscher vermuten, dass das Hörvermögen ...weiterlesen
Gesunder Darm, gesunde Psyche
Darmbakterien haben Einfluss auf das psychische Befinden. Über ein großes Nervengeflecht im Bauch kommunizieren sie mit dem Gehirn. Unser sogenanntes Bauchhirn verfügt über ein eigenes Nervensystem aus 500 Millionen Nervenzellen. Über die sogenannte Darm-Hirn-Achse laufen wechselseitige, hochkomplexe Kommunikationsprozesse ab. Bauch und Kopf sind eng miteinander verknüpft. Mikrobiologe Dr. Reinhard Hauss bestätigt: »Eine Vielzahl an Studien ...weiterlesen
Macht Stress dick?
Jeder Zweite in Deutschland ist übergewichtig.Ebenso viele fühlen sich überlastet. Besteht ein Zusammenhang? Das Leben kann ungerecht sein: Wir rackern uns ab – für den Job, für die Familie, für den Haushalt. Wir halten Straßenlärm aus und sorgen uns um die Rente. Zu allem Überfluss können wir nachts kaum noch schlafen und nehmen zu. Dass ...weiterlesen
Mach bloß keinen Stress!
Da Meerschweinchen keinen Panzer, spitze Krallen oder scharfe Zähne haben, ist bei Gefahr die Flucht in ihre Wohnhöhlen die einzige Überlebensstrategie. Deshalb geraten sie auch in menschlicher Obhut bei vielen Anlässen schnell in Stress. Mit diesen 3 Regeln bringen Sie mehr Ruhe und Sicherheit in den Meeri-Alltag. Regel 1: Fester Wohnsitz In ihrem Herkunftsgebiet, den ...weiterlesen
Nur geträumt?
Vom Schönheitsschlaf bis zum Schäfchen zählen. Um unsere Nachtruhe ranken sich viele Mythen. Welche davon gehören tatsächlich ins Reich der Fantasie und in welchen steckt doch ein Fünkchen Wahrheit? Mythos 1:Acht Stunden Nachtruhe müssen sein So pauschal kann man das nicht behaupten. Der Schlafbedarf ist individuell verschieden. Während der eine schon nach sechs Schlummerstunden topfit ...weiterlesen
